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Améliorer sa mémoire

C'est une formation developpement personnel à paris, elle fait partie de la gamme Efficacité personnelle - Communication

1. Comprendre comment fonctionne la mémoire
- Identifier la source de la mémoire,
- Distinguer les types de mémoire,
- Se fixer des objectifs pour se motiver,
- Les 3 étapes à appliquer pour mémoriser,
- Stimuler l’activité cérébrale pour dynamiser la mémoire,
- Adopter une bonne hygiène de vie.

2. Diagnostiquer précisemment sa mémoire
- Identifier quel est notre mode d’acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésique,
- Utiliser, améliorer et développer ses aptitudes naturelles,
- Tester sa mémoire auditive, visuelle et des chiffres,
- Evaluer sa mémoire permanente.

3. Traiter l’information pour mieux mémoriser à court terme
- Prêter attention à son environnement,
- Percevoir mieux en utilisant tous ses canaux de perception,
- Grouper et lister des données en créant des indices,
- Ordonner et organiser l’information,
- Comparer et associer.

4. Réactiver ses enregistrements pour mémoriser à long terme
- Répéter et utiliser les données apprises,
- Réviser et reformuler,
- Transmettre pour fixer l’information.

5. Des outils pour améliorer sa mémoire au quotidien
- Utiliser la visualisation
- Créer ses propres astuces mnémotechniques
- Mémoriser les points essentiels d’une présentation orale ou d’un dossier technique grâce à la méthode des lieux.

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