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Neoform

Formation

À Cleon, Coutances et Charenton Le Pont

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Description

  • Durée

    2 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

Objectifs: Dans notre travail quotidien, les interruptions. comme un appel téléphonique ou. une visite impromptue, rendent difficile la. concentration. Ce stage vous apprendra à. répondre efficacement à cette problématique. Vous verrez comment identifier les. comportements de dispersion et à créer les. meilleures conditions pour une concentration. productive.

Précisions importantes

Modalité Formation continue

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Charenton Le Pont ((94) Val-de-Marne)
Voir plan
5 rue de conflans, 94220

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes
Cleon ((76) Seine-Maritime)
Voir plan
385 Rue Charles Perrault, 76410

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes
Coutances ((50) Manche)
Voir plan
7 rue Éléonore Daubrée, 50200

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

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Les Avis

Le programme

  • Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
    L’attention et la concentration : rôles, phases et rythmes. Les différents typesd’attention : sélective et focalisée, maintenue ou soutenue, partagée ou diversifiée.
  • La vigilance et l’alerte : les rythmes biologiques. Le déficit attentionnel.
  • L’hygiène de vie : ennemis et alliés de la concentration.
  • Exercice : Identifier ses facteurs de déconcentration internes et externes.
  • Feedback du formateur. Tests pour évaluer son attention
  • Mobiliser sa concentration en toutes circonstances
  • Identifier son style cognitif pour développer ses capacités d’attention et de
    concentration. Accroître son attention et sa concentration par la stimulation
    visuelle, auditive, kinesthésique. Deux outils au service de la concentration :
    l’observation et l’écoute. Prendre la bonne posture corporelle.
  • Exercice : Exercices de concentration sensorielle. Travail en binôme : s’exercer
    à une écoute attentive. Restitution au groupe.
  • La mise en condition mentale et le maintient de l’attention
  • Apprendre à faire abstraction de ses états émotionnels.
  • Savoir canaliser ses pensées pour éviter la dispersion mentale.
  • Utiliser les ressorts de l’auto-motivation pour maintenir son attention.
  • Se centrer sur le moment présent.
  • Apporter une attention maximale aux gestes automatiques, routiniers.
  • Exercice : Respirations et relaxations express pour se détendre et/ou se
    mobiliser. Techniques de visualisation.
  • Se concentrer en open space : les bonnes pratiques
  • Aménager et s’approprier son espace. Élaborer des règles de vie en commun.
  • Se dissocier des perturbations extérieures. Se construire une bulle et y
    évoluer tout en restant disponible.
  • Exercice : Créer sa bulle pour s’isoler virtuellement sans s’enfermer.
  • Mieux s’organiser pour mieux se concentrer
  • Organiser son cadre de travail (temps, espace, outils). Favoriser la mise en
    route immédiate de sa concentration. Distinguer l’important de l’urgent. Se fixer des objectifs : autobriefing et autodébriefing. Segmenter ses tâches pour
    libérer l’attention. Le multi-tâches : efficacité ou dispersion ?
  • Exercice : Entraînement pour se mettre en état de concentration en moins
    d’une minute. Plan d’action personnel : formalisation des actions à mettre en
    oeuvre pour optimiser sa concentration.

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