Développer son impact personnel par l'assertivité

Définir l’affirmation de soi

• Que représente l’affirmation de soi ?
• Les risques à prendre pour s’affirmer.
• Les sentiments et émotions associés à l’assertivité.

Gagner en assurance : les clés de l’assertivité

• Les attitudes possibles (attaque, fuite, assertivité…).
• Les sources de blocage : culturelles, émotionnelles, perceptives…
• Les comportements relatifs à ces blocages, leurs causes et leurs conséquences :
• les comportements et les situations plus ou moins difficiles,
• les freins et résistances de chacun,
• les ressources à mobiliser.
• Identifier les attitudes non assertives et les transformer en attitudes assertives.

Mettre en place le changement

• Développer les ressources, qualités ou savoir-être nécessaires.
• Travailler sa voix, ses attitudes corporelles, sa respiration…
• Ancrer son assertivité.
• Oser dire ses besoins, ses limites…

Développer son aptitude à s’affirmer

• Faire l’inventaire constructif de ses succès et échecs.
• Analyser ses forces et les points à améliorer.
• Gérer les conflits internes.
• Pratiquer la relation gagnant-gagnant.
• Prendre de la distance.
• Définir ses axes de progrès.