Communication et Développement Personnel - Gestion du Temps et Gestion du Stress

Pédagogie: Un recueil de fiches pratiques sera remis à chaque participant à l'issue de la formation en fonction des points qui auront été abordés dans la journée.

Proposition d'accroche:
Comment gérer son stress?
Comment mieux organiser son travail pour le rendre moins stressant?
Comment utiliser plus efficacement son budget temps?
Comment transformer la contrainte
«temps» en guide pour l'action?

Contenu :
Introduction
- Mise en place des conditions de réussite de la formation
- Recherche des objectifs des formés
- Présentation du de la formation

Identifier ses sources de stress
- Faire connaissance avec le stress
- Les manifestations du stress
- Les effets positifs et négatifs du stress

Identifier ses principaux facteurs de stress
- Activité professionnelle
- Activités personnelles

Plan d'action pour atténuer son stress
- Les messages contraignants
- Les permissions
- Définir des objectifs de changement et un plan d'action individualisé

Limiter le stress généré par une mauvaise gestion de son temps
- Les apports d'une meilleure gestion de son temps
- Distinguer l'essentiel de l'accessoire
- Identifier ses priorités personnelles
- L'urgent et l'important
- Déléguer
- Savoir dire «non»
- Organiser son travail et son environnement professionnel
- Mon plan d'action individuel anti-stress
- Mettre en place un plan d'action individuel

Durée:3 jours