Formation Apprendre à lâcher prise
Formation
À Paris
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Description
-
Typologie
Formation intensive
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Niveau
Niveau initiation
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Lieu
Paris
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Heures de classe
14h
-
Durée
2 Jours
-
Dates de début
Dates au choix
Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle
S'armer pour affronter la réalité telle qu'elle est
Apprendre à relativiser pour s'épanouir dans un environnement stressant
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Les matières
- • Formation Apprendre à lâcher prise
- Prendre du recul et trouver
- La bonne distance émotionnelle
- Apprendre à relativiser pour s'épanouir
- Dans un environnement stressant
- Trouver la juste distance émotionnelle
- Gestion du stress
Professeurs
équipe des professeurs
Directeur
Le programme
- Apprendre à ne pas « en faire une affaire personnelle »
- Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
- Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
- Rester constant dans ses émotions
Relativiser : faire ses « petits deuils » pour retrouver son équilibre
- Faire le point sur ses « zones de contrôle » vs « zones de préoccupations inutiles »
- Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l'incertitude et la peur de l'échec
- Reconnaître l'autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
- Diriger son énergie vers ce qui est important : recentrer son attention sur le présent
- Adapter ses attentes aux événements
Valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
- Travail de modélisation symbolique : les participants prennent conscience de la situation difficile, travaillent sur ressources dont ils disposent pour agir et passer à la construction de la situation idéale
Approfondir sa connaissance de soi
- Comprendre comment s'équilibre sa personnalité
- Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
- Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
- Comprendre ses conflits intérieurs (frustrations, conflit de valeurs) et leurs indicateurs (colère, culpabilité, déception, peur…)
- Cerner ses zones de crispation
Oser s'exprimer pour avancer en confiance
- Avoir le courage d'exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
- Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
- Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
- Avoir une parole authentique et se libérer de l'interprétation
- Accepter le changement et trouver la force de rebondir
- Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Aller à l'essentiel et cultiver une vision positive de soi
- Enrichir sa vision des autres et de son environnement
- Prendre la responsabilité de construire sa vie
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