Description

Typologie

Formation intensive
Niveau

Niveau initiation
Lieu

Paris

Heures de classe

14h
Durée

2 Jours
Dates de début

Dates au choix

Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle
S'armer pour affronter la réalité telle qu'elle est
Apprendre à relativiser pour s'épanouir dans un environnement stressant

Les sites et dates disponibles

Paris ((75) Paris)

Voir plan

6 rue Rougemont, 75009

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

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Les Avis

Les matières

• Formation Apprendre à lâcher prise
Prendre du recul et trouver
La bonne distance émotionnelle
Apprendre à relativiser pour s'épanouir
Dans un environnement stressant
Trouver la juste distance émotionnelle
Gestion du stress

Professeurs

équipe des professeurs

Directeur

Le programme

Etat des lieux : réflexions créatives sur soi afin de faire émerger des solutions pour "lâcher prise" au quotidien Trouver la juste distance émotionnelle

Apprendre à ne pas « en faire une affaire personnelle »
Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
Rester constant dans ses émotions

Relativiser : faire ses « petits deuils » pour retrouver son équilibre

Faire le point sur ses « zones de contrôle » vs « zones de préoccupations inutiles »
Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l'incertitude et la peur de l'échec
Reconnaître l'autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
Diriger son énergie vers ce qui est important : recentrer son attention sur le présent
Adapter ses attentes aux événements

Valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

Travail de modélisation symbolique : les participants prennent conscience de la situation difficile, travaillent sur ressources dont ils disposent pour agir et passer à la construction de la situation idéale

Approfondir sa connaissance de soi

Comprendre comment s'équilibre sa personnalité
Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
Comprendre ses conflits intérieurs (frustrations, conflit de valeurs) et leurs indicateurs (colère, culpabilité, déception, peur…)
Cerner ses zones de crispation

Oser s'exprimer pour avancer en confiance

Avoir le courage d'exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
Avoir une parole authentique et se libérer de l'interprétation
Accepter le changement et trouver la force de rebondir
Ajuster ses attitudes et ses comportements
Aller à l'essentiel et cultiver une vision positive de soi
Enrichir sa vision des autres et de son environnement
Prendre la responsabilité de construire sa vie

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Formation Apprendre à lâcher prise

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