3 étapes pour vivre pleinement sa retraite

Objectifs pédagogiques

• S’engager de façon positive dans le passage vie professionnelle / retraite.

• Préserver son capital santé.
• Élaborer un projet de vie attrayant et stimulant.

Compétences acquises

À l'issue de cette formation, vous saurez vous appuyer sur vos ressources pour vous renouveler et faire de votre retraite une page active de votre vie.

Se préparer à prendre sa retraite

Cerner la situation dans son ensemble
• Repérer ses propres questionnements, ses a priori et ses envies
• Anticiper et faire face aux changements à venir : relationnels, temporels, géographiques, sociaux …
• Tourner la page de sa vie professionnelle et partir sur de nouveaux challenges
Exercice d'application : panorama des changements à venir
Établir ses bilans
• Dresser l’inventaire de ses patrimoines
• Faire le point sur sa vie professionnelle
Mise en situation : pistes pour transmettre son savoir-faire
Mieux se connaître pour partir sur de nouvelles bases
• Prendre conscience de ses besoins personnels
• Distinguer ses priorités et ses valeurs
Autodiagnostic : de ses aptitudes et de ses qualités

• Se préparer aux nouveaux enjeux de la vie du couple

• Élargir son cercle relationnel

Préserver son capital santé

Autodiagnostic : de son niveau de stress
• Gérer son stress efficacement

Exercice d'application : entraînement à la relaxation
• Prendre soin de sa forme et de son corps : sommeil, exercice physique
• Entretenir ses facultés intellectuelles : concentration, mémoire, curiosité
Mise en situation : exercices pour accroître ses capacités de mémorisation

Élaborer son projet de vie

• Envisager la poursuite d’une activité professionnelle
• Se poser les bonnes questions
• Lister les démarches à effectuer et connaître les adresses utiles
• Redécouvrir voire élargir ses centres d’intérêt
Jeu pédagogique : élaboration de sa roue du changement
• Analyser sa relation au temps et éviter les deux écueils : en manquer ou ne pas savoir qu’en faire
• Faire face aux défis familiaux
• Se construire de nouvelles relations
• Expérimenter de nouvelles activités
• Trouver un équilibre entre vie de couple, familiale, sociale, personnelle
Plan d’action personnel : formalisation des actions à mettre en œuvre pour bâtir son projet de vie

Public concerné

• Toute personne désireuse d’anticiper sa retraite et de se préparer au mieux à ce grand changement

Prérequis

Prendre sa retraite dans les mois à venir.

Sessions

Paris

• » 30/03/au 1/04/2016
• » 22 au 24/06/2016
• » 12 au 14/09/2016
• » 23 au 25/11/2016