Formation en sophrologie : Le cycle fondamental

La sophrologie : apports théoriques

• Historique : le Dr Alfonso Caycedo, origines et fondements de la sophrologie, évolutions de 1960 jusqu'à aujourd'hui, les différents courants de la sophrologie, la sophrologie "caycédienne".
• Définitions de la sophrologie : racines étymologiques, évolution de la définition, différences entre relaxation et sophrologie, psychologie et sophrologie, sémantique.
• La phénoménologie : définition, phénoménologie existentielle, la réduction phénoménologique, intérêt et applications en sophrologie.
• La conscience : historique de la notion de conscience, définition en sophrologie.

États et niveaux de conscience : définitions, le niveau sophroliminal, propriétés et intérêts en sophrologie.

• Les principes et les lois de la sophrologie : principes d'intégration du schéma corporel, de réalité objective, d'action positive et lois de la répétition vivantielle et de la vivance phronique.
• La vivance phronique : distinction entre vivance et vécu, sensation et perception, monde interne et externe, du schéma corporel au phénomène de corporalité, relation entre corps et conscience.
• Le sophrologue : rôle et attitudes, champ de compétences, caractéristiques de la relation sophrologue-sophronisant : l'alliance, différences avec le concept de transfert en psychanalyse.
• Les théories fondamentales : étude des différentes théories caycédiennes.

L'analyse des valeurs : valeurs existentielles, biologiques, historiques, ontiques.

Les techniques sophrologiques

• Les sophronisations ou techniques spécifiques. Techniques de présentation, de futurisation, de prétérisation, de tridimensionnalité. Objectifs et indications, principes d'action, déroulement, variantes, précautions, contre-indications, entraînement à l'animation :

• Les Sophronisations de Base : simples, par systèmes, vivantielles, abrégées.
• Le Sophro-Déplacement du Négatif.
• La Sophro-Présence du Positif.
• Les Sophro Présences : des capacités, des sensations, des valeurs, etc.
• La Sophro-Activation Vitale.
• Les Sophro-Mnésies : senso-perceptives, dissociées, libres, progressives.
• Les Sophro-Projections Futures.
• Les Sophro-Attentions et Sophro-Concentrations.
• La protection sophroliminale.
• Les Sophro-Stimulations Imaginatives.
• La Sophro-Correction Sérielle.
• La Sophro-Substitution Sensorielle.
• Les Sophro-Tridimensions internes et externes.
• Les Sophro-Manences et Rétromanences.
• La Sophro-Rencontre Dynamique.

• La relaxation dynamique le cycle réductif : les relaxations dynamiques du 1er au 4ème degré: origines, objectifs, protocoles réactualisés, déroulements, postures, variantes, précautions, entraînement à l'animation.
  

Approche par zone corporelle (les systèmes) : localisation, intérêt, étude neurophysiologique et anatomique.

Les cycles radical et existentiel : étude et pratique des degrés 5 à 12 de la relaxation dynamique.

• L'environnement technique

Le terpnos logos ou discours d'accompagnement : maîtrise de la voix, caractère propositionnel : non directif, non suggestif, impact du mode pronominal, critères sensoriels et psychologiques, adaptation du vocabulaire, exercices d'entraînement aux différents paramètres.

Les postures : Les différentes postures en sophrologie, variantes.

• Techniques non Caycédiennes

L'utilisation des contes en sophrologie.
La sophrologie ludique.
Techniques conditionnées, geste signal.
Entraînement bilatéral du cerveau.
La musique : rôle et utilisation, notions de musicothérapie.

Méthodologies fondamentales

• Méthodologie générale, les 3 étapes de la démarche sophrologique :

1. La découverte (approche phénoménologique, prise de conscience).

2. La conquête (entraînement sophrologique, maîtrise).

3. La transformation (objectif, changement, intégration au quotidien).

• La capacité de détente : approche phénoménologique, les principales méthodes de relaxation : Schultz, Vittoz, Jacobson, l'eutonie, adaptation du terpnos logos aux critères de personnalité, expérimentation et entraînement à l'animation. Compléments théoriques : notions de base anatomiques et physiologiques: le système nerveux, le cerveau, les muscles, le schéma corporel et l'image du corps, notions de psychosomatique.
• La respiration : approche phénoménologique : exercices de découverte, exercices de rééducation et d'entraînement, techniques associées. Apports physiologiques : le système respiratoire.
• L'écoute du corps : approche phénoménologique: exercices de découverte, exercices de rééducation et d'entraînement, techniques associées. Apports en psychologie et physiologie : perception et sensation, le système nerveux, notions de "carapace musculaire".
• La relation aux émotions désagréables : approche phénoménologique: exercices de découverte, qu'est ce qu'une émotion? Que signifie gérer ses émotions? Etude des émotions. Techniques associées.
• La gestion du "stress" : définitions du "stress", les différentes approches de la gestion du stress, la capacité d'adaptation, étapes du travail sophrologique appliqué à la gestion du stress, facteurs comportementaux, émotifs, physiologiques et cognitifs.
• La confiance en soi : définition, apports théoriques, identification des facteurs, méthodologie de travail. Apports en psychologie : les complexes, la construction du "MOI", les conditionnements affectifs.
• Les valeurs de vie : définition, méthodologie. Apports en psychologie : les théories de Maslow, moyens et valeurs, conflits de valeurs.
• Entraînement pratique : choix d'un thème, concrétisation des objectifs, identification des facteurs, choix des étapes de travail, choix et adaptation des techniques pour chaque étape. Construction d'une séance, d'un programme de séances.
• Entraînement spécifique à l'accompagnement en individuel : études de cas, jeux de rôle.