Protection des Traumatismes Posturaux sur le Poste de Travail

Le travail des agents de service implique beaucoup d'efforts de soulèvement de positions en flexion du rachis, des postures souvent asymétriques, des port de charges avec grands bras de leviers. Cela génère non seulement des problèmes de dos, d'épaule, mais aussi des hyperpressions abdominales à l'origine de prolapsus, hernies, incontinences. Les stations debout prolongées sont aussi délétères pour le dos, la circulation sanguine, la statique pelvienne.
L'Approche Posturo Respiratoire APOR® propose une éducation corporelle simple, transposable à diverses situations, applicable au quotidien, permettant une véritable prévention sur le poste de travail.
Objectifs : Grâce à des réponses posturales et respiratoires simples :
· Adapter le placement et la mobilité aux différents efforts nécessités par le poste de travail. Cette prévention permet une meilleure efficacité et un risque minimum pour le dos et le plancher pelvien.
· Acquérir des principes de prévention au quotidien, d'hygiène de vie, de vigilance aux dangers de l'environnement immédiat.
· Optimiser les temps de détente et de récupération.
1) Gestion des efforts : bases de l'Approche POsturo Respiratoire - APOR : notion de placement juste pour une optimisation de l'effort et la protection du dos.
2) Utilisation de la respiration pour diminuer les pressions intra abdominales à l'effort et protéger le plancher pelvien
3) Notion d'étirement et relaxation des tensions musculaires.
4) Détente et récupération express (en salle de repos ou au domicile)
· apprendre la détente (positions assises ou couchées, respiration).
· s'étirer, connaître les postures antalgiques. Automassages.