Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme
Formation
À Issy Les Moulineaux
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
-
Lieu
Issy les moulineaux
-
Durée
2 Jours
Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression !
Découvrez des méthodes et outils concrets pour prendre du recul au travail, prendre de la hauteur et gérer votre stress au quotidien.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Trouver le bon équilibre entre performance et perfectionnisme
Lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel
Cessez de vous culpabiliser !
Toute personne souhaitant sortir des pièges du perfectionnisme tout en maintenant un haut niveau de professionnalisme
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Bénéficiez d'un accompagnement et suivi téléphonique personnalisé si besoin après la formation pour vous aider à mettre en place les outils acquis en formation !
Les Avis
Les matières
- Stress
- Prendre du recul
- Perfectionnisme
- Performance
- Se connaitre
- Imperfection
- Lâcher prise
- Responsabilité
- Devenir responsable
- Estime de soi
- Confiance en soi
Le programme
- Les 3 dimensions du perfectionnisme
- De la culture de l’excellence à la théorie du zéro défaut, intégrer la culture de l’excellence
- Identifier puis renoncer aux effets néfastes du perfectionnisme (Burnout, hyperactivité, procrastination… )
Cas pratique : revisitez et redéfinissez vos “stresseurs perfectionnistes”.
Sortir de la quête inaccessible de la perfection : l’apprentissage de l’imperfection- Apprendre à accepter ses erreurs et ses limites
- Adopter une nouvelle relation à l’échec et se libérer de l’image idéale de soi
- Valeurs, convictions et pensées automatiques, s’autoriser à sortir du moule
- Devenir responsable et non plus coupable
Cas pratique : réajustez vos attentes.
Savoir accueillir toutes ses émotions… même les négatives- Apprivoiser ses émotions et installer confiance et estime de soi
- Sortir de l’impasse du sentiment d’impuissance
- Rester investi et cesser de se culpabiliser
Cas pratique : “kit de survie” pour gérer les situations de crise / de stress : ne pas entrer en “mode panique” !
Apprendre à lâcher prise pour se centrer sur l’essentiel- Développer un nouveau rapport au temps
- Rester fixé sur son périmètre de responsabilité et gérer ses priorités
- Sortir du sentiment d’urgence, de la procrastination et de la dispersion
- Trouver son équilibre entre temps de travail productif et épuisement
Cas pratique : sortir de la logique du “toujours mieux”.
Performant et heureux : devenez “optimaliste”- Vivre dans “l’ici” et “le maintenant”
- Apprendre à savourer ses réussites
- Cohabiter avec un perfectionniste : mode d’emploi
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Prendre du recul et sortir des pièges du perfectionnisme