Formation praticien en relaxation en e-learning

Soft a développé un programme unique s'appuyant sur la pratique de Laurence et Marie-Claude, toutes deux sophrologues depuis plusieurs années. Elles ont pu se référer à leur expérience de "terrain" pour proposer une formation accessible à tous et allant à l'essentiel.

La partie théorique permet de comprendre le fonctionnement de la relaxation ; l'essentiel de la formation étant basé sur la pratique.

• Les fondements de la relaxation : l'hypnose, la sophrologie et les autres méthodes (training autogène de Schultz, Jacobson).

• Les champs d'application de la relaxation : santé, éducation, esthétique, bien-être, nutrition, maternité, accompagnements, préparations mentales, développement personnel, entreprises.

• Le fonctionnement de la relaxation : l’incidence de la relaxation sur la physiologie et la psychologie.

• La maîtrise des états modifiés de conscience.

• La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation.
• L’usage du temps en relaxation : passé, présent, futur.
• L’animation d’une séance de relaxation : mettre en place des séances de relaxation en relation avec sa pratique professionnelle ; le contenu, la durée, l’objectif des séances de relaxation.

• Les différentes postures en relaxation : la relaxation debout, la relaxation en position couchée, la relaxation assise.
• Les mouvements issus de la relaxation dynamique du premier degré de sophrologie
• La respiration.
• L'expulsion des tensions.
• Le développement des capacités mentales : la concentration, la détente mentale et physique, l’activation du positif et de l'enthousiasme.
• Le travail sur la voix et la prise de parole en public : découvrir sa voix ou ses voix, apprivoiser sa parole, aimer sa voix.