Oser et savoir dire non

S’affirmer pour oser faire passer un message difficile

• Réévaluer positivement son image de soi.
• Prendre du recul par rapport aux messages à transmettre.
• Identifier ses blocages pour oser.

Assumer son désaccord

• Rationaliser ses idées.
• Comprendre ses motivations.
• Accepter ses opinions sans se censurer.
• Oser dire non.
• Positiver son désaccord pour déculpabiliser.

Comprendre les motivations et les attentes des autres

• Anticiper leurs demandes.
• Être en phase d’écoute active.
• Faire face à l’agressivité et au mécontentement avec tact.
• Savoir répondre aux objections et contradictions.

Communiquer ouvertement pour des échanges constructifs

• S’accorder des délais de réflexion.
• Identifier les situations pièges.
• Ne pas être dans la justification mais préparer son argumentation.
• Être factuel et non émotionnel.

Trouver des solutions alternatives

• Rester attentif aux propositions sans s’enfermer dans le refus.
• Trouver des points d’entente communs.
• Ménager ses intérêts et ceux des autres.
• Faire preuve de créativité.

Se concentrer sur les solutions

• Garder en tête ses objectifs et ne pas en dévier.
• Faire adhérer à la solution trouvée.