Organiser sa Memoire

1ère Séquence : Connaissance de la mémoire

• Ce que l'on sait du cerveau.

• Comprendre comment fonctionne la mémoire :
- test d'application

• Définition de la mémoire.

• Les étapes de la mémoire :
- la phase immédiate,
- la phase à court terme,
- la phase à long terme.

• Les trois R : Repérer, Retenir, Retrouver.

2e Séquence : Évaluer sa mémoire et repérer son propre style de mémoire

• Reconnaître et faire l'expérience des différents types de
mémoire :
- mémoire visuelle,
- mémoire auditive ou verbale,
- exercice d'application.

• Recherche et évaluation de sa meilleure mémoire :
- tests divers.

• Les conditions nécessaires à une bonne mémoire :
- l'alimentation,
- le sommeil,
- la relaxation.

• Les "poisons" de la mémoire

• Les "trous" de mémoire et les "vertus" de l'oubli.

3e Séquence : S'entraîner à des techniques de mémorisation

• Développer sa concentration et retenir ce qui est important.

• L'éducation de la mémoire :
- les rythmes d'apprentissage
(attention-pause-réactivation).

• La mémoire et les procédés :
- les méthodes mnémotechniques,
- l'apprentissage nocturne : l'hypnopédie.

• Savoir retenir et restituer :
- les lieux, les itinéraires,
- les noms propres, les visages,
- les chiffres pour les utilisations spéciales,
- les visites, déplacements, rendez-vous...

• Savoir retrouver des connaissances.

4e Séquence : La mémoire et la vie professionnelle

• Découvrir les différentes formes de perception.

• Développer ses capacités de perception.

• Savoir retenir ses lectures.

• Savoir mieux mémoriser en écoutant.

• Comment s'approprier les données.

• Comment organiser les données.

• Objectifs personnels d'amélioration.


Méthodes pédagogiques

• Méthodes actives et dynamiques d'où une implication
personnelle importante demandée à chaque stagiaire.

• Apports théoriques.

• Exercices, jeux, destinés à stimuler l'imagination, la mobilité
mentale et l'esprit de logique.

• Grilles de diagnostic.

• Évaluation en commun à la fin de chaque séance.

• Plan d'action et mise en application sur le terrain pendant
l'intersession afin de concrétiser le plus rapidement possible
les méthodes et les outils diffusés.