Optimiser ses Ressouces Et S'affirmer

Découvrir les bases de l'affirmation et de l'aisance

• Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d'être affirmé ; ce qui nous prive de nos capacités
• Apprendre à 'se programmer' pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources
• Savoir sortir de l'hésitation, savoir choisir, décider et agir
• Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac

Maîtriser son mental

• Changer et positiver l'image que l'on a de soi
• Interrompre mentalement les messages négatifs que l'on s'envoie (et que l'on envoie)
• Reconnaître ses réussites et ses ressources
• Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s'affirmer

Gérer ses émotions, ses actes

• Découvrir l'impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements
• Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres
• Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément
• Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles