Journée Gestion du Stress

Le Matin

• Mesure du stress(individuellement)
• Techniques telles que la PNL ( programmation Neuro Linguistique)
• Apprendre à repérer les stresseurs.
• La charge cognitive et mentale (culture de la performance)
• Gérer son stress et celui de son équipe (les relations interpersonnelles)

Gérer le stress des autres: Le manager doit veiller à ce que son équipe ne soit pas exposée à un stress contre-productif. Il doit savoir repérer précocement les signes de stress négatif, élucider leur cause et mettre en oeuvre les moyens nécessaires pour maintenir un équilibre psychique compatible avec les exigences de la performance:

• L’esprit anticipatoire
• Stress professionnel et stress privé
• Les frustations
• Le burn out
• Les difficultés de chacun pour manager une équipe stressée
• Manager ,c’est gérer 2 dimensions du stress:

1. dimension personnelle

2. dimension interpersonnelle.

Déjeuner en commun

L’après midi :

• Sophrologie
• Relaxation sophronique
• Trucs et astuces pour gérer son stress en 3 minutes , en voiture, au bureau,…
• Prise de parole en public
• Comment gérer colére et impulsivité
• Autres exercices pratiques adaptés au groupe
• Un second intervenant (kinésithérapeute) interviendra dans une autre salle pour les questions de tensions physiques .