Introduction à la Cohérence Cardiaque

Objectifs

• Découvrir ce qu’est le concept de cohérence cardiaque
• Faire connaissance avec quelques exercices de base liés à la cohérence cardiaque (relaxation / respiration / gestion mentale)
• Appréhender la régulation de son rythme cardiaque à l’aide d’un logiciel de biofeedback

Les principaux axes du contenu:

Au cours de la formation, chaque participant apprendra à :

√ Identifier puis reconnaître un état de stress
√ Comprendre la relation existante entre cœur-système nerveux autonome-cerveau et ses conséquences sur notre physiologie
√ Maîtriser l'impact du cerveau sur le cœur, grâce à des logiciels d'analyse, encore appelés outils de "biofeedback"
√ Générer soi-même la cohérence cardiaque

La réalisation de cette journée découverte en intra est soumise à des conditions spéciales