Habitude de vie et santé
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Le centre DigiSchool présente le programme suivant pour améliorer vos compétences et vous permettre de réaliser vos objectifs.
Au cours de cette formation vous pourrez voir différents modules et acquérir de nouvelles connaissances sur les différentes thématiques proposées.
Inscrivez-vous afin de pouvoir accéder aux matières suivantes.Cette fiche de cours, conçue par notre professeur, traite des habitudes de vie et de la santé. Il s'agit là d'un chapitre au programme de SVT en troisième. Cette fiche... > Lire la suite
Les Avis
Le programme
- La masse musculaire qui fond (jusqu'à 225g de muscle par an).
- Des os plus fragiles (après sept jours d'inactivité physique totale, on perd deux fois plus de calcium dans les urines).
- L'obésité (on estime que plus d'un Nord-Américain sur trois est obèse).
- Des souffrances dans le bas du dos (environ 80% des douleurs chroniques dans le bas du dos sont causées par le manque d'activité physique).
- Supprimez le mauvais gras. Sur les 2000 calories que nous ingérons quotidiennement, 40% découlent d'aliments gras. Mais attention, il y a du bon et du mauvais gras. Ce type de gras, que l'on dit saturé, bouche les artères en constituant des plaques de graisse (athéromes). On trouve le bon gras dans les huiles végétales, les noix et le poisson, et le mauvais dans les fritures et surtout dans les aliments fait à partir d'huiles durcies ou hydrogénées.
- Mangez des fruits et des légumes. Sous forme naturelle, ils renferment une grande quantité de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires.
- Mangez plus de céréales à grains entiers et de légumineuses. Leur force est leur grande richesse en fibres alimentaires. Cela affaiblit le taux de cholestérol et combat la constipation.
- Salez moins. Nous avons besoin de sel pour avoir des muscles et des nerfs qui marchent parfaitement. Toutefois, nous ingérons deux cuillères à café de sel par jour, alors qu'une seule suffit. Une forte consommation de sel accroît le risque d'hypertension artérielle.
- Aide à nous relaxer en détendant les muscles.
- Protège contre les maladies cardiaques en augmentant le taux de bon cholestérol dans le sang et en rendant le sang plus liquide.
- Diminue le risque de diabète de type 2 et de dégénérescence maculaire.
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Inscription GratuiteNos professeurs t'épaulent dans ta préparation du Brevet 2016 en te proposant plus de 80 fiches de révisions gratuites et conformes au programme de l'année qu'ils ont réalisées exclusivement pour digiSchool. Pour approfondir tes révisions, exerce-toi sur les annales du Brevet des 2 dernières sessions issues des différents centres d'examen comme Washington ou Pondichéry et accompagnées de corrections créées par des profs !
Informations complémentaires
Cette fiche de cours, conçue par notre professeur, traite des habitudes de vie et de la santé. Il s'agit là d'un chapitre au programme de SVT en troisième. Cette fiche de révision vous sera précieuse si vous êtes candidat libre et que vous devez passer l'épreuve de SVT au DNB.
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