Gestion du stress et efficacité personnelle
Formation
À Montpellier
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Lieu
Montpellier
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Durée
2 Jours
Objectifs: Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser. Adopter une méthode et des outils. afin de gérer ses états de stress. personnels (ainsi que ceux de. l'entreprise) et d'améliorer son. efficacité. Destinataires: Toute personne qui souhaite mieux. gérer son stress et devenir ainsi. plus efficace dans vie comme dans. son travail
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
aucun
Les Avis
Le programme
Programme de formation :
• Se connaître et connaître les autres
- Les 6 types de personnalité
- Utiliser les canaux de communication
- Comprendre ce qui nous motive et nous démotive
- Adapter son style de management
- Comment nous préférons vivre avec les autres
- Prévoir et gérer ses mécanismes de stress
- Eviter les comportements d’échecs
- Comment sortir des mécanismes d’échecs
• Le stress
- Définition du stress
- Ses causes et ses conséquences
- Bons et mauvais stress
- En quoi le stress peut-être «bénéfique» pour la créativité
- Situations génératrices de stress ou anxiogènes en fonction de chacun
• Efficacité personnelle
- Prendre conscience de la relation corps/esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
- Mieux gérer les contraintes du quotidien : temps, impératifs, pressions réelles et illusoires, pour éviter la fatigue, les tensions, le négatif
- S’initier à l’art de vivre en positif
• Plan d’action personnel
• Pédagogie
• Donner une image positive de la société
- Apports théoriques renforcés par l’expérience terrain du consultant
- Travaux de groupe et jeux de rôle avec pour but de favoriser une intégration des connaissances et une cohésion au sein du groupe
- Exercices individuels conduisant à la mise en place d’un plan de progrès individuel
- Travail concret sur la gestion du stress
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