Formation a la Gestion du Stress

Formation

À St Andre les Vergers

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Dirigé à

    Pour professionnels

  • Lieu

    St andre les vergers

Objectifs: Etre capable de transformer son stress en énergie positive et constructive. Gérer ses peurs et ses limites. Mieux comprendre son stress et ses émotions pour mieux les canaliser. Outils et méthode pour mieux gérer son stress personnel et celui engendré par la vie en entreprise, et améliorer ainsi sa réactivité et sa productivité.

Précisions importantes

Modalité: Formation continue

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

St Andre les Vergers ((10) Aube)
Voir plan
26 Bis Rue Jules Didier, 10120

Date de début

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Questions / Réponses

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Le programme

PROGRAMME :

  • Evaluer ses réactions face au stress.
  • Connaître ses stresseurs, ses signaux d'alerte.
  • Identifier sa palette d'émotions : lesquelles dominent ? lesquelles sont oubliées ?
  • Profil émotionnel : le reconnaître pour en faire son allié.
  • Comment utiliser au mieux son capital énergétique ? Repérer et dépasser les sources internes de conflit.
  • Connaître ses émotions parasites. Savoir les interpréter pour les dépasser. Savoir écouter ses besoins pour les satisfaire de façon juste.
  • Mieux se maîtriser. Sortir des automatismes : "démécaniser le corps", dénouer la "cuirasse émotionnelle".
  • Dénouer les zones de tensions.
  • Savoir se relaxer. Fortifier la confiance en soi.
  • Renforcer l'estime de soi.
  • Accepter le regard des autres.
  • Renforcer la confiance vers les autres.
  • Oser s'exprimer dans sa différence. Agir.
  • Les permissions pour dépasser ses limites. Le tremplin de ses forces et de ses réussites pour gagner en confiance.
  • Les valeurs pour être cohérent dans ses actions.
  • Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite.
  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode "anti-stress".

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