Formation a la Gestion du Stress

PROGRAMME :

• Evaluer ses réactions face au stress.
• Connaître ses stresseurs, ses signaux d'alerte.
• Identifier sa palette d'émotions : lesquelles dominent ? lesquelles sont oubliées ?
• Profil émotionnel : le reconnaître pour en faire son allié.
• Comment utiliser au mieux son capital énergétique ? Repérer et dépasser les sources internes de conflit.
• Connaître ses émotions parasites. Savoir les interpréter pour les dépasser. Savoir écouter ses besoins pour les satisfaire de façon juste.
• Mieux se maîtriser. Sortir des automatismes : "démécaniser le corps", dénouer la "cuirasse émotionnelle".
• Dénouer les zones de tensions.
• Savoir se relaxer. Fortifier la confiance en soi.
• Renforcer l'estime de soi.
• Accepter le regard des autres.
• Renforcer la confiance vers les autres.
• Oser s'exprimer dans sa différence. Agir.
• Les permissions pour dépasser ses limites. Le tremplin de ses forces et de ses réussites pour gagner en confiance.
• Les valeurs pour être cohérent dans ses actions.
• Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite.
• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode "anti-stress".