Gestes et Postures Conducteurs

La mécanique humaine : sécurité physique & économie d’efforts :

• Commencer une journée d'effort : séance de réveil musculaire et d’échauffement. Le corps humain une mécanique fragile : un squelette, des muscles, des organes. L'activité : la vie naturelle, le sport, le travail, la fatigue, la récupération.
• Les gestes qui font mal : comprendre les gestes de son travail, les gestes à éviter. Comment récupérer après un effort
• Les TMS et la vie de tous les jours.
• Les exercices simples pour compenser la fatigue.

Rechercher les situations de travail dangereuses pour la santé :

• Les gestes répétitifs.
• La station assise.

Maîtriser les risques d’accidents et de maladies professionnelles :

• Hygiène de vie
• utiliser les principes de sécurité physique et d’économie d’efforts..

Conseils ; chez soi et au travail : comment pousser, traîner, tirer, lever pivoter

• Comment utiliser l’élan, ne pas être déséquilibré, protéger ses cervicales, prendre de bons appuis
• Comment éviter les éventrations et les varices, éviter les chutes
• Savoir doser l’effort, ne pas dépasser ses limites et s’économiser