GERER SON STRESS EN PRISE DE PAROLE

1ère journée

Ø Savoir respirer pour plus de détente

Détente et oxygénation du corps

Placement de la « respiration abdominale »

Ø Analyser ses croyances

Compréhension de "sa" réalité et de "son" expérience émotionnelle

Croyances limitantes et flexibilisation

Verbalisation des objectifs : court, moyen et long terme

Ø Gérer ses peurs pour accéder à ses ressources

Comprendre le processus du stress

Outils pour vaincre ses peurs et visualisation

Processus de changement et ancrage

2ème journée

Ø Sortir de sa zone de confort pour convaincre

Utiliser les émotions

Incarner son discours : intonation, débit, silences

Oser plus pour captiver et emporter l'adhésion

Ø Gérer l’environnement pour avoir plus d’impact

Posture, gestuelle et regard

Interaction avec l’auditoire : reformulation & questionnement

Gérer les imprévus : timing, visuels de présentation...

Ø Jeux de rôle

Mise en situation : « Entrée en scène »

Simulation : présentation, visioconférence, auditorium