L'entraînement sportif en trail et ultra-trail - Université Paul Sabatier - Toulouse III
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rien à dire merciiiii
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Très bien.
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je suis titulaire du diplom de master 2 en éducation physique et sportive , joueur et entraîneur de Basketball ...
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Formation
En Ligne
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Description
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Typologie
Formation
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Méthodologie
En ligne
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Dates de début
Dates au choix
Le public de traileurs et de coureurs à pied est en très forte expansion. Le centre France Université Numerique présente le programme suivant pour améliorer vos compétences et vous permettre de réaliser vos objectifs. Au cours de cette formation vous pourrez voir différents modules et acquérir de nouvelles connaissances sur les différentes thématiques proposées. Inscrivez-vous afin de pouvoir accéder aux matières suivantes.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Ce cours qui mêle cadre intellectuel, exercices théoriques et séances pratiques s’adresse : à tous les pratiquants de course à pieds, à toute la communauté course à pieds au sens large, les coaches, les entraîneurs, les formateurs, les animateurs de clubs…, à tous les étudiants qui suivent une formation en EPS.
Les Avis
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Évaluation de la formation
Recommandée
Évaluation du Centre
yassine lemrani
Kaddar Nadir Atallah
Moussa Azzi
Ahmed Benstitou
Les exploits du centre
Les matières
- Ultra-trail2
2 participants ont indiqué avoir acquis cette compétence.
- Entraînement
66 participants ont indiqué avoir acquis cette compétence.
- VMA
22 participants ont indiqué avoir acquis cette compétence.
- Lactiques et ventilatoires
22 participants ont indiqué avoir acquis cette compétence.
- Acide lactique
22 participants ont indiqué avoir acquis cette compétence.
Le programme
- Semaine 1 : Questions fondamentales sur l’entraînement
- Pourquoi s’entraîner
- Pourquoi planifier
- Pourquoi quantifier
- Semaine 2 : La VMA
- Se tester
- Les séances VMA
- Semaine 3 : Les seuils
- Définitions des seuils lactiques et ventilatoires
- S’entraîner aux seuils, les séances seuil haut / seuil bas
- Démystifier l’acide lactique
- Glucides, glucose et glycogène, définition, reconstitution des stocks
- Semaine 4 : La sortie longue
- Intérêts et place du travail continu
- Modifications recherchées par l’entrainement de longue durée
- Conseils pour l’entraînement
- Semaine 5 : Optimiser l’entraînement
- La musculation et la préparation physique pour mieux supporter les charges d’entraînement et optimiser ses techniques de courses
- Gérer la récupération
- Le coin du psy
- Semaine 6 : Réussir son objectif
- Compte à rebours de la phase d’affûtage à la phase de récupération, tous les conseils pratiques pour aller au bout de son challenge
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