Déplacements Professionnels et Santé : Prévenir et Améliorer sa Vigilance au Volant

L’attention focalisée, l’attention partagée
Les risques de l’inattention
Statistiques

Le sommeil : cycle et effet sur l'organisme
Bien préparer son repos
Les techniques d'endormissement (sylva, sophrologie...)

L'installation : les erreurs à ne pas commettre
Le retour veineux
Les contraintes physiologiques, musculaires, articulaires imposées par des positions inconfortables prolongées
S'étirer pour se soulager et être en forme : quels étirements, comment les faire ?
Reconnaître les signes de fatigue
Comprendre l’horloge interne et les rythmes biologiques : les horaires de l’hypovigilance
Apprentissage et séance de sieste flash : « La pause parking »

Construire sa pause nutritionnelle : apprendre à fragmenter sa prise alimentaire
Connaître les aliments à privilégier
Renforcer l'hydratation
Privilégier l'activité physique
Favoriser la circulation veineuse