Affirmation de Soi

Comprendre et analyser les situations les plus couramment rencontrées

• Exploration des situations les plus courantes rencontrées chez les participants.
• Auto Diagnostic de son comportement personnel.
• Connaître ses drivers, comportements subtils auxquels nous réagissons automatiquement en situation de stress.

Les bases de l'affirmation de soi

• Les quatre attitudes possibles face à chaque situation.
• Les conséquences des quatre attitudes pour soi et pour les autres.
• L'expression des sentiments.
• Définir et clarifier vos droits et vos devoirs.

Application des principes de l'affirmation de soi
Pour se préparer à changer :

• prendre conscience de ses pensées automatiques dans les différentes situations rencontrées,
• prise en compte des émotions associées aux différentes situations,
• générer des pensées constructives.
• Comment faire des demandes.
• Comment faire des refus.
• Comment répondre à des critiques.
• Comment faire des critiques constructives
• Comment faire des compliments et y répondre.
• Comment négocier en cas de désaccords.

Animation :
Formateur spécialisé dans le domaine de la communication. "


Méthodes et moyens
Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques.