Affirmation de Soi

Formation

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Durée

    2 Jours

Objectifs: Apprendre à faire face aux situations difficiles.Prendre et assurer ses responsabilités.Savoir revendiquer ses droits et accorder aux autres les leurs.S'entraîner à la communication affirmative.
Destinataires: Toute personne désirant améliorer ses relations avec son environnement et adapter son mode de communication interpersonnelle aux situations rencontrées.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

18 Rue des Frères Lumière 68093 Mulhouse Cedex, 68093

Date de début

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Questions / Réponses

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Les matières

  • Affirmation de soi

Le programme

Comprendre et analyser les situations les plus couramment rencontrées

  • Exploration des situations les plus courantes rencontrées chez les participants.
  • Auto Diagnostic de son comportement personnel.
  • Connaître ses drivers, comportements subtils auxquels nous réagissons automatiquement en situation de stress.


Les bases de l'affirmation de soi

  • Les quatre attitudes possibles face à chaque situation.
  • Les conséquences des quatre attitudes pour soi et pour les autres.
  • L'expression des sentiments.
  • Définir et clarifier vos droits et vos devoirs.



Application des principes de l'affirmation de soi
Pour se préparer à changer :

  • prendre conscience de ses pensées automatiques dans les différentes situations rencontrées,
  • prise en compte des émotions associées aux différentes situations,
  • générer des pensées constructives.
  • Comment faire des demandes.
  • Comment faire des refus.
  • Comment répondre à des critiques.
  • Comment faire des critiques constructives
  • Comment faire des compliments et y répondre.
  • Comment négocier en cas de désaccords.


Animation :
Formateur spécialisé dans le domaine de la communication. "


Méthodes et moyens
Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques.

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