7 leviers pour être performant… et travailler avec plaisir !

Programme détaillé Jour 1 de la formation 1. Définir l'organisation où travailler est épanouissant

• Les données et conséquences du « bien-être au travail »
• Les expériences réussies où l'on pratique le « bonheur au travail » : les bonnes pratiques d'entreprises
• Les 3 pistes principales pour le management de demain

Expérimentation : Technique de créativité et de co-développement sur le bonheur au travail

Exercice : Les 5 piliers de la performance

A travers un quizz, les participants identifient les pistes d'amélioration de leur bien-être au travail en se positionnant sur les 5 piliers de la performance

2. Identifier ses propres leviers d'action pour améliorer son bien-être au travail

• Analyser les facteurs de bien-être dans son travail
• Prendre conscience de ses valeurs, de ses besoins personnels
• Définir les axes possibles d'amélioration son environnement de travail : leviers, freins, opportunités, contraintes

Cas Pratique : Postures personnelles et conseils concrets faciles à adapter pour améliorer son environnement de travail

Visuel, ambiance, lumière, alimentation, saturation physique et mentale…

Autodiagnostic : Identifier les actions porteuses de sens dans son travail

Échanges sur les pratiques et situations de chacun

3. Cultiver le plaisir au travail : adopter une vision positive et créative !

• Apprendre à changer de regard sur son environnement de travail : voir le côté positif des choses !
• Retrouver l'optimiste en soi
• Prendre conscience des apports et conséquences de la pensée positive

Cas Pratique : Expérimenter les postures positives et créatives grâce aux apports des neurosciences

Jour 2 de la formation 4. Gérer plus sereinement le stress et les tensions

• Définir sa stratégie gagnante sur les 3 niveaux corps, mental, émotions
• Prendre conscience de son discours intérieur : pensées, croyances limitantes…
• Savoir contrôler ses émotions
• Pratiquer des exercices faciles et de détente au travail : gestes anti-stress , relaxation et méditation au travail

Cas Pratique : Travail sur l'attention à soi, savoir être dans l'ici et maintenant, exercices de concentration et de pleine conscience

5. Développer l'intelligence émotionnelle pour être bien avec soi-même…et avec les autres !

• Décoder l'impact de ses émotions dans son environnement de travail
• Apprendre à utiliser son intelligence émotionnelle et celles des autres pour être plus à l'aise dans sa vie professionnelle
• Favoriser les humeurs et les émotions « gagnant/gagnant »

Exercice : Connaître les 8 types d'intelligences et son intelligence dominante : lesquelles privilégier et à quel moment ?

Cas Pratique : Identifier et développer ses compétences émotionnelles

Les participants se positionnent et s'engagent individuellement sur le développement d' 1 ou 2 aptitudes de l'intelligence émotionnelle

6. Adopter une communication assertive et positive !

• Comprendre les besoins des autres, développer son empathie
• Oser s'affirmer et communiquer de manière authentique
• Développer une communication positive : exercer une influence stimulante, déclencher des émotions positives, cultiver la convivialité et la gratitude

Jeux de rôles : S'entraîner à la communication assertive

Apprendre à s'affirmer, proposer, demander, faire et recevoir une critique, exprimer un désaccord, un refus…sans agressivité

7. Travailler sa motivation, favoriser la cohésion

• Savoir activer (et réactiver) les facteurs de motivation
• Travailler en harmonie avec les autres
• Savoir être un « bon participant » pour soi et pour les autres
• Développer son leadership