Travail de nuit et sommeil - SA.TRNS.01
Formation
À Plaisir
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Optimisez votre efficacité au travail !
-
Typologie
Formation
-
Lieu
Plaisir
-
Dates de début
Dates au choix
La formation que vous propose Tamariss vous permettra de travailler en fonction de votre rythme biologique. Le manque de sommeil peut avoir des répercussions physiques et psychologiques. Vous découvrirez au cours de la formation les mécanismes du sommeil pour mieux le gérer. Vous optimisez enfin votre vigilance au travail grâce à l’apprentissage des règles hygiéno-diététiques pour prévenir d’éventuels problèmes de santé (sommeil, nutrition et activité physique).
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
- Etre capable d’identifier ses rythmes biologiques
- Découvrir ses mécanismes du sommeil pour mieux le gérer
- Connaître les règles hygiéno-diététiques afin d’améliorer sa vigilance au travail
La formation s'adresse à tous les salariés
Pas de prérequis
Les Avis
Les matières
- Droit social
- Droit du travail
- Sommeil
- Santé au travail
- Chronobiologie
- Nutrition
- Sécurité au travail
- Hygiène du travail
- Connaissance du sommeil
- Travail de nuit
Le programme
Programme:
- Travail de nuit
- Spécificités
- Conséquences physiques et psychologiques
- Comprendre la chronobiologie
- Mesures individuelles pour prévenir d’éventuels problèmes de santé
- Sommeil
- le manque de sommeil et ses risques
- les vertus réparatrices du sommeil
- favoriser un sommeil réparateur : la chambre, la literie,...
- Nutrition
- concilier plaisir de la table et bien-être
- composer des repas équilibrés selon les repères nutritionnels du P.N.N.S (Programme National Nutrition Santé) o éviter toute carence ou tout excès alimentaire
- Activité physique
- prendre conscience de ses habitudes et repérer ses freins à l’activité physique régulière
- découvrir les bienfaits de l’activité physique et élaborer un plan d’action personnalisé
- Sommeil
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Travail de nuit et sommeil - SA.TRNS.01