Transformer son trac en facteur de réussite

Comprendre les éléments liés au trac : stress, émotions, émotivité et confiance en soi.
Comment le stress et les émotions peuvent interférer dans notre quotidien.
Comment baisser l'impact du stress et des émotions.
Comment l'émotivité peut-elle être un atout.
Comment développer la confiance en soi dans des moments à enjeu fort.

Mieux se connaître pour développer la confiance en soi
Les croyances et exigences excessives
Nos motivations et valeurs
Déterminer ses points forts et points à améliorer

Décoder le sens des émotions pour mieux les gérer
Que nous disent nos émotions
Utiliser des techniques permettant d'être dans la " juste " bonne tension adaptée à l'acte entrepris.

Mieux gérer son stress pour l'événement en question :
Comment se préparer à l'événement : Clarification des attentes et objectifs
Développer une attitude positive et avec les " justes tensions "
Comment se projeter positivement dans le futur

Animation : Formateur spécialisé dans le domaine

Méthodes et moyens : Alternance entre exposés théoriques, exercices pratiques de relaxation dynamique, tests, réflexion en groupe.
Pour une meilleure intégration, les cas concrets apportés par les stagiaires pourront être pris en compte.
L'intersession sera mise à profit pour faire un travail personnel d'observation et d'intégration des apprentissages réalisés. Les remarques et difficultés rencontrés par les stagiaires seront prises en compte la deuxième journée.