Préparation au trail et course à pied
Formation
À Lugano (Suisse)
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Lugano (Suisse)
Envie de vivre un trail? Une course ? Vous vous êtes décidé mais vous ne savez pas comment vous préparer. Durant ce cours, vous apprendrez les principes de bases nécessaires à la préparation d’une course à pied. Une mauvaise préparation, peut aboutir à des blessures. Grâce à des exercices ciblés et personnalisés, vous vous renforcerez et prendrez conscience qu’il est nécessaire d’avoir un bonne préparation.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Adultes en préparation d’une course à pieds.
Les Avis
Le programme
Le centre Scuola Club Migros présente le programme suivant pour améliorer vos compétences et vous permettre de réaliser vos objectifs. Au cours de cette formation vous pourrez voir différents modules et acquérir de nouvelles connaissances sur les différentes thématiques proposées. Inscrivez-vous afin de pouvoir accéder aux matières suivantes.
- Renforcement neuromusculaire et fonctionnel d’une course à pied
- Préparation des articulations pour le volume du trail sous forme de gainage
- Préparation du système cardiovasculaire spécifique à l'effort trail
- Apprentissage et gestion de sa nutrition liée à la durée de l’effort et de son objectif
- Coaching personnalisé dans la renforcement musculaire, le gainage fonctionnel, la proprioception et les techniques
- Tenues, vêtement
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Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Préparation au trail et course à pied