Préparation au trail et course à pied

Formation

À Lugano (Suisse)

Prix sur demande

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Lugano (Suisse)

Envie de vivre un trail? Une course ? Vous vous êtes décidé mais vous ne savez pas comment vous préparer. Durant ce cours, vous apprendrez les principes de bases nécessaires à la préparation d’une course à pied. Une mauvaise préparation, peut aboutir à des blessures. Grâce à des exercices ciblés et personnalisés, vous vous renforcerez et prendrez conscience qu’il est nécessaire d’avoir un bonne préparation.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Lugano (Suisse)
Voir plan
Via Pretorio 15, 6900

Date de début

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À propos de cette formation

Adultes en préparation d’une course à pieds.

Questions / Réponses

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Les Avis

Le programme

Le centre Scuola Club Migros présente le programme suivant pour améliorer vos compétences et vous permettre de réaliser vos objectifs. Au cours de cette formation vous pourrez voir différents modules et acquérir de nouvelles connaissances sur les différentes thématiques proposées. Inscrivez-vous afin de pouvoir accéder aux matières suivantes.


  • Renforcement neuromusculaire et fonctionnel d’une course à pied
  • Préparation des articulations pour le volume du trail sous forme de gainage
  • Préparation du système cardiovasculaire spécifique à l'effort trail
  • Apprentissage et gestion de sa nutrition liée à la durée de l’effort et de son objectif
  • Coaching personnalisé dans la renforcement musculaire, le gainage fonctionnel, la proprioception et les techniques
  • Tenues, vêtement

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