Optimiser sa Mémoire

Le fonctionnement de la mémoire

• Quelles sont les parties du cerveau concernées (spécialisation des deux hémisphères)
• Les trois étapes de la mémoire :

• L'encodage
  
• Le stockage
  
• La restitution

L'éducation de la mémoire

• Les différentes mémoires :

• Immédiate
  
• A court terme
  
• A long terme
  
• De reconnaissance

• Les comportements actifs d'une mémoire efficace : Attention - Concentration - Positivisme - Volonté
• La restitution du contenu de la mémoire

La mise en place d'outils pour une bonne mémoire au quotidien

• Test permettant de connaître votre mémoire :

• Le mode d'acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésisque, olfactif
• Le mode privilégié de rétention
• Mémoire des idées, mémoire des chiffres
• Orientation, mnémonique vers les faits concrets, l'imagination intuitive

• # Développer la mémoire sémantique :

• Réunir des noms propres, des mots, des visages, des chiffres ou dates, ou encore des histoires

• La mémoire et la vie au quotidien

• Alimentation, sommeil, âge, troubles de santé : Ces facteurs ont-ils des conséquences sur la mémoire ?