Maîtrise et affirmation de soi - assertivité niveau 1

Le programme de la formation

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

• Je découvre la vidéo "puisque c'est comme ça !"

• Je fais le diagnostic de mon profil assertif.

• Je bénéficie immédiatement d'un premier outil pour m'affirmer : la proactivité.

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE Programme en présentiel 1• Faire le point sur son style relationnel

• Mieux connaître son style relationnel.
• Repérer les 3 comportements inefficaces :

• passivité ;
• agressivité ;
• manipulation.

• Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
• Renforcer l’affirmation de soi.

• Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
• Faire face à l'agressivité par des techniques éprouvées.
• Repérer et désamorcer les manipulations.

• Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
• S'entraîner à la formuler de façon positive.

• Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
• Répondre sereinement aux critiques justifiées.
• Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

• Oser demander.
• Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
• Développer son sens de la repartie.

• S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
• Positiver les difficultés.
• Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
• Recharger ses batteries.

JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

• J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.

• Je peux approfondir le sujet selon grâce aux modalités de formation à distance :

• "Assertivité : méthodes et outils".

• "Gestion du temps : faire face aux sollicitations

• "Entretien de management : féliciter et recadrer"

• Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog du de l’Efficacité Professionnelle