Lâcher prise dans les situations difficiles

Public :
Tout public souhaitant apprendre à mieux réagir face à des situations difficiles

Objectifs pédagogiques

• Pratiquer les outils qui permettent de lâcher prise.
• Désamorcer une situation difficile dans le cadre du travail.
• Transformer ses freins en forces. " Expérimenter physiquement le bénéfice du lâcher prise

Programme

Présentation des participants
Choix d'une situation de travail source de difficultés personnelles
Évaluation des besoins et attentes par rapport à la journée
Analyse des pratiques : mise situation pratique

Repérer la cause de la situation vécue comme difficile
Observer les conséquences sur son ressenti actuel
Réflexion de groupe : évaluer les besoins et définir quel est l'objectif de chacun Transformer son point de référence :
Changer sa vision de la situation
Repérer le déclencheur
Identifier les croyances et les émotions émergentes
Travail en sous groupes à partir de documents
Réflexion de groupe : faisant ressortir les ressentis de chacun
Libérer ses émotions pour retrouver un équilibre : pratique de lâcher-prise par la visualisation

Méthodes pédagogiques:
Théorie
Pratique guidée de groupe
Partage de groupe : évoquer les ressentis de chacun
Comment intégrer sa pratique en situation professionnelle
Clôture de la cession
Évaluation des bénéfices, validation de l'efficacité de la méthode
Questionnaire d'évaluation

Formateur
Formateur : Formatrice en développement personnel notamment en gestion de stress, praticienne en techniques de gestion du bien être.
Coordonnateur : Dr Véronique Margarot

Durée, Cout global
1 Journée : 1000 euros TTC pour un groupe de 8 à 10 personnes (Groupe de 4 Personnes minimum) ,