Initiation à la Sophrologie

Objectifs

Qu'est-ce que la sophrologie :

• Définition
  
• Technique
  
• Indications et contre-indications en sophrologie

Faire connaissance avec la sophronisation de base - Technique et Pratique

• La relaxation dynamique 1er degré - Technique et pratique

Les principaux axes du contenu de la formation :

• Alternance de mises en tension et de phases de repos neuromusculaire qui intéresseront progressivement l’ensemble du corps
• La respiration occupera une place essentielle
• L’écoute, l’accueil et le ressenti corporel seront exercés
• Quelques exercices de visualisation renforceront le vécu de la corporalité et l’installation du calme intérieur
• Un temps de verbalisation à la fin de chaque séance permettra à chacun d’exprimer son vécu
• Le lien entre le souffle, le mental et le corps permettra de préciser les rapports entre ces 3 éléments de notre être
• Les notions d’équilibre et de corporalité seront exposées dans une démarche spécifique
• Le schéma corporel sera défini à partir du corps en mouvement incluant les notions d’intégration
• La physiologie et la psychologie de la Relaxation Dynamique seront abordées
• La méthodologie et la progression permettront à chacun de s’approprier les premiers éléments de la technique
• Les indications propres à cette approche seront proposées