Good Morning Wonderbras ®

GOOD MORNING WONDERBRAS en Français et en Anglais (TOTAL BODY TONING) Objectifs Muscler, tonifier, raffermir et sculpter l'ensemble des muscles du corps mais avec une mise en évidence du travail des muscles de la poitrine Contenu • 5 à 10 minutes de dérouillage articulaire et d'échauffement musculaire. 10 à 15 minutes de musculation du haut du corps (dos, bras, poitrine). 10 à 15 minutes de tonification, raffermissement du bas du corps (abdos, cuisses, fessiers). 5 à 10 minutes de stretching adapté. Exercices réalisés avec ou sans accessoires (steps, haltères, Wellness Circle, élastiques, Body Dance). Tenue vestimentaire Souple, ample, serviette pour les appuis, chaussures de Fitness - semelles anti-glisse et claires (noires exclues). Niveau Débutant, moyen, avancé (poids différents). Durée 50 minutes. GOOD MORNING WONDERBRAS (TOTAL BODY TONING) Objectives Develop, tone, strengthen and sculpt the muscles throughout the body but with emphasis placed on the pectoral muscles. Course Structure • 5 to 10 minutes of loosening up the joints and muscle warm-up 10 to 15 minutes of weights for the upper half of the body (back, arm, chest) 10 to 15 minutes of toning and strengthening the lower half of the body (abs, thighs, buttocks). 5 to 10 minutes of customised stretching Exercises to be done with or without accessories (steps, hand weights, Wellness Circle, bungee cords, Body Dance). Dress Code Flexible and loose-fitting clothing, towel for support, workout shoes with light-coloured, anti-slide soles (black soles prohibited). Level Beginner, Intermediate, Advanced (weights vary according to level) Duration 50 minutes.