Gestion du stress et relaxation

CONTENU : Connaître le stress - définition du stress - ses causes - ses conséquences L'utilité du stress - le stress «bénéfique », pivot de la motivation et de la créativité - autodiagnostic - les différentes réactions en fonction des personnalités Le stress dans le cadre professionnel - tester son propre degré de stress - repérer les signaux d'alarme Prendre conscience de la relation corps-esprit Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance, bien-àªtre pour contrôler ses réactions physiques Vivre avec une conscience plus aiguà« pour transformer le stress S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter fatigue, tensions, stress S'initier à  l'art de vivre détendu et en pleine forme