Gestion du Stress et Efficacité Professionnelle (niveau 1) : Canaliser ses Emotions

Définition du stress
Ses causes
Ses conséquences

Le stress " bénéfique ", pivot de la motivation et de la créativité
Les différentes réactions en fonction des personnalités

Tester son propre degré de stress
Repérer les signaux d'alarme
Auto-diagnostic

Prendre conscience de la relation corps-esprit
Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
S'initier à l'art de vivre détendu et en pleine forme

- comprendre le stress et ses effets
- connaître son rapport au stress