GESTION DU STRESS

Formation

À Agen

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Agen

  • Dates de début

    Dates au choix

/ OBJECTIFS :
Gérer efficacement son stress dans la durée. Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles. Développer sa stratégie de gestion du stress. Mieux gérer ses émotions en situations de stress. Faire appel à ses ressources individuelles. Récupérer rapidement.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Agen ((47) Lot-et-Garonne)
Lieu dit le tapet, 47270

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Pré-requis : Aucun

Questions / Réponses

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Les matières

  • Stress
  • Gestion
  • SA

Le programme

/ PROGRAMME :

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
2/ Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • La "relaxation" pour être détendu.
  • La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
  • Les "signes de reconnaissance" pour se ressourcer.
3/ Sortir de la passivité et agir positivement
  • "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
4/ Renforcer la confiance en soi
  • Les "permissions" pour dépasser ses limites.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
5/ Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
  • Définir son plan de vie.
  • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

/ OBSERVATIONS :

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