Fitness Dance
Formation
À Lugano (Suisse)
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Lieu
Lugano (Suisse)
Fitness Dance verbindet funktionelle Bewegungen mit verschiedenen Tanzstilrichtungen. Der Kursleiter zeigt leicht nachvollziehbare Bewegungen vor und kennt auch die entsprechenden Ausführungsvarianten, damit Sie von Lektion zu Lektion fitter werden. Der Hauptteil besteht immer aus drei frei wählbaren Musikstilen (Latin, Disco, HipHop, Jazz, House, African Dance, Freestyle, Jive oder Rock’n Rolll), die zu einem motivierenden Intervall zusammengesetzt werden. Jeder Tanzstil wird während zwei Songs aufgebaut, geübt und im dritten als Finale durchgetanzt. Mit einfachen Tanzschritten ist Fitness Dance das perfekte Programm, um leicht in Form zu kommen und die Bewegungsfreude zu spüren.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Alle
Les Avis
Les matières
- Fitness
Le programme
Le centre Scuola Club Migros présente le programme suivant pour améliorer vos compétences et vous permettre de réaliser vos objectifs. Au cours de cette formation vous pourrez voir différents modules et acquérir de nouvelles connaissances sur les différentes thématiques proposées. Inscrivez-vous afin de pouvoir accéder aux matières suivantes.
- Warm Up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
- Balance: Ein Workout mit funktionellen Übungen schafft eine optimale Basis fürs Tanzen – der Fokus liegt auf Rumpfstabilisation und Gleichgewicht.
- Cardio Booster: Sie erhöhen ihre Herzfrequenz und bereiten sich optimal auf das bevorstehende Intervall-Training vor.
- Allegretto (Vorspiel): Das Energielevel wird mit der ersten Stilrichtung langsam und kontinuierlich gesteigert.
- Adagio (Intermezzo): Mit einem Intermezzo langsamer Rhythmen der zweiten Stilrichtung erfahren Sie den Groove der Musik.
- Allegro (Höhepunkt): Die dritte Stilrichtung treibt Ihre Herzfrequenz nach oben und Sie können sich richtig auspowern.
- Cooldown: Ihr Puls beruhigt sich langsam wieder.
- Stretching: Das Ziel ist, die Beweglichkeit zu erhalten. Die Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt.
Informations complémentaires
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Fitness Dance