L'estime de soi (2 jours)

AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin<strong>Introduction à l'estime de soi

Présentation des objectifs et de la structure du programmeDéfinition de l'estime de soi et de son importanceExploration des facteurs qui influencent l'estime de soi
Comprendre les bases de l'estime de soi

Identification des croyances limitantes et des pensées négativesIntroduction aux concepts d'autocompassion et de résilienceTechniques pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs
Après-midi<strong>Cultiver l'estime de soi à travers l'auto-acceptation

Exploration de l'importance de l'acceptation de soiPratiques d'auto-acceptation et de bienveillance envers soi-mêmeExercices pour renforcer l'amour-propre et l'estime de soi
Gérer les critiques et les échecs

Apprentissage de la résilience face aux critiques et aux échecsTechniques pour transformer les critiques en opportunités de croissanceStratégies pour surmonter les échecs et rebondir
JOUR 2
Matin<strong>Développer des relations positives

L'impact des relations sur l'estime de soiTechniques de communication assertive pour établir des relations sainesL'importance de l'écoute active et de l'empathie
Identifier et renforcer ses forces et ses talents

Exploration des forces personnelles et des talents uniquesStratégies pour développer et mettre en valeur ses compétencesExercices pour renforcer la confiance en ses capacités
Après-midi
Fixer des objectifs et persévérer

Établissement d'objectifs réalistes et alignés avec ses valeursTechniques pour maintenir la motivation et persévérer face aux obstaclesPlanification des étapes pour atteindre ses objectifs
Consolidation et plan d'action

Récapitulation des concepts clés abordés pendant la formationÉlaboration d'un plan d'action personnel pour continuer à développer son estime de soi