L'estime de soi

AVANT LA FORMATION
Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Comprendre les mécanismes de la confiance et de l'estime de soi
Comprendre les mécanismes de la confiance en soi,Intégrer les différents niveaux et typologies d'estime de soiAccepter vos besoins et vos émotions,Identifier vos réactions face au stress,Vous libérer de vos comportements pièges,Prendre appui sur vos ressources personnelles
Après-midi
Analyser ses réussites et ses échecs
S'accepter soi-même et se respecter sans se juger.Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.Considérer réussites et échecs comme des feedbacks.Surmonter ses blocages personnels.Se libérer de l'influence de son propre passé.
JOUR 2
Matin
Développer l'estime de soi
La construction de l'image de soi.Les conséquences de notre estime.L'auto motivation.L'atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.L'auto responsabilisation face à ses expériences.Les croyances nuisibles à l'estime de soi.La gestion de son anxiété et de son insécurité.
Après-midi
Identifier les émotions associées à l'estime de soi
Susciter des émotions dynamisantes.Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.Gérer les situations et les comportements anxiogènes.Confronter ses croyances négatives et irréalistes
JOUR 3
Matin
Oser et s'affirmer
Pratiquer l'écoute active.Etre assertif.Combattre les tendances à la fuite.Emettre des critiques constructives.Savoir dire non.Appliquer la méthode DESC.
Après-midi
Construire votre plan d'action
Capitaliser sur vos réussites et surmonter l'échec,Adopter une nouvelle dynamique d'action,Vivre en accord avec vos motivations profondes et vos valeurs,Agir en réalisant vos buts et votre projet de vie.

Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.