Equilibrer " vie pro / vie perso "

Objectifs pédagogiques

• Définir ses aspirations et compétences.

• Améliorer son organisation pour consacrer suffisamment de temps à sa vie personnelle.

• Gagner en performance en entreprise en travaillant sur le cloisonnement " vie pro / vie perso ".

Compétences acquises

À l'issue de cette formation, vous saurez comment préserver votre poste en cloisonnant vie pro/vie perso et parviendrez, ainsi, à un meilleur équilibre de vie.

Identifier les enjeux de la conciliation " vie pro / vie perso "

• Mesurer l'impact de l'un sur l'autre et en tenir compte au quotidien
• Dépasser les préjugés et stéréotypes
• Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir

• Distinguer obligations et occupations

• Reconnaître les signes de déséquilibre et connaître leurs conséquences

Exercice d'application : identification de ses points d'équilibre et de déséquiilbre

Mieux se connaître pour parvenir à l'équilibre

• Se poser les bonnes questions et définir ses priorités
• Faire l'état des lieux de ses réussites et de ses échecs en situation professionnelle

• Identifier ses souhaits, ses compétences et ses objectifs

• Prendre du temps pour trouver le rythme qui convient

Autodiagnostic : de ses motivations et aspirations

Agir sur son organisation pour dégager du temps pour soi

• Identifier ses voleurs de temps
• Repenser son organisation au quotidien : classement, gestion urgent/important

• Impliquer son entourage pour libérer des plages de temps libre
• Instaurer une relation gagnant-gagnant avec son entreprise

• Se défaire des distracteurs et travailler sur sa concentration

Mise en situation : bons réflexes pour pour garder sa concentration intacte en cloisonnant " vie pro " et " vie perso "

Parvenir à un nouvel équilibre de vie

• Se reconnecter à son ressenti, à ses émotions, à ses envies et les exprimer
• Retrouver les notions de plaisir et de bien-être en pensant à soi
• Être bien avec soi pour être bien avec les autres

• Lutter contre la fatigue et le stress

Exercice d'application : quelques techniques de relaxation

Autodiagnostic : de ses envies et les concrétiser par des plans d'action personnels

Public concerné

• Toute personne souhaitant travailler l'équilibre entre sa vie personnelle et son activité professionnelle

Prérequis

Avoir à gérer une quantité d'informations et d'éléments importante, tant dans sa vie professionnelle que personnelle et vouloir établir un équilibre.

Sessions

Paris

• » 24 et 25/03/2016
• » 27 et 28/06/2016
• » 26 et 27/09/2016
• » 24 et 25/11/2016