Equilibre « vie pro / vie perso »
Formation
À Issy Les Moulineaux
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Issy les moulineaux
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Durée
2 Jours
Concilier responsabilités professionnelles et vie privée ? Être ambitieux tout en vous réservant un espace personnel pour vous épanouir ? Trouvez le bon équilibre pour vous réaliser pleinement, sans mettre votre carrière de côté !
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Mieux s’organiser pour être plus efficace à chaque moment de la journée
S’autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
Faire des choix et assumer ses priorités
Toute personne, homme ou femme, souhaitant (re)trouver un meilleur équilibre de vie face aux grands changements personnels ou professionnels.
les participants sont invités à répertorier sur 1 semaine type et à partir d’un modèle fourni, les différentes activités et le temps consacrés aux domaines : professionnel, familial, social et personnel.
Des exercices pratiques, des jeux de rôle, des mises en situations, de l’interactivité : partage, questions, feedback…
Les participants repartent avec une boite à outils qui leur permettent d’améliorer leurs relations professionnelle et personnelle, à communiquer plus efficacement, à développer l’affirmation de soi et la confiance en soi
Les Avis
Les matières
- Jeux de rôle
- Equilibre
- Vie professionnelle
- Vie personnelle
- Gestion de soi
- Trouver l'équilibre
- Psychologie
- Bien être
- Liberté
- Esprit
Le programme
Autodiagnostic : vous et votre temps
Connaissez-vous votre mission au sein de l'entreprise ? Votre travail est-il en adéquation avec votre vie privée ? Quel est votre mot d'ordre ?
Planifier, prioriser, s'organiser : ça s'apprend !- Savoir gérer ses priorités
- Utiliser efficacement les nouvelles technologies
- Instaurer une routine pour un esprit plus libre
- Exploiter au mieux les temps de transport
- Se créer des moments de liberté
Cas pratique : gérer ses priorités en fonction de ses objectifs sur le long terme grâce à la mise en place d'un schéma illustré
Apprendre à réorganiser son temps et gérer efficacement le stress professionnel- Diagnostiquer la gestion de son temps grâce à la grille des domaines de vie
- Evaluer le temps et l'énergie consacrés à chaque domaine pour identifier les déséquilibres
- S'organiser des sas de décompression pour passer d'un univers à l'autre
- Réorganiser son quotidien
Cas pratique : rester zen quand tout tombe en même temps
Ne pas se laisser déborder : vivre avec zéro parasitage- Identifier les parasites en auscultant son temps
- Gérer son temps avant le temps des autres
- Ranger pour repousser les parasites-objets
- Reconnaître ses propres parasitages : travailler sur sa propre concentration
Cas pratique : cloisonner vie pro et vie person pour reser concentré(e) quand il le faut
JOUR 2 DE LA FORMATIONMieux communiquer : savoir affirmer son mode d'organisation- Sortir de la culpabilité et s'autoriser à réussir personnellement ET professionnellement
- Reconnaître les messages de son éducation et de son enfance, savoir les apprivoiser
- Apprendre à déculpabiliser et à lâcher-prise
- Eviter de ruminer, savoir exprimer son ressenti avec tact
- Enrichir son vocabulaire de l'émotion, faire taire celui des reproches
Cas pratique : oser déléguer et apprendre à dire non !
Du temps pour soi- Modifier son agenda : remplacer les to do list par des to do lists d'envie
- Repérer les activités toxiques, essentielles et ressourçantes au quotidien
- Lutter contre la fatigue et l'insomnie
- Adopter le bon rythme et apprendre à "recharger ses batteries"
Cas pratique : retrouver son énergie.
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Equilibre « vie pro / vie perso »