Energie, concentration et mémoire

Formation

À Issy Les Moulineaux

1 295 € HT

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Issy les moulineaux

  • Durée

    2 Jours

Découvrez notre formation pour apprendre à mobiliser son énergie au travail, se concentrer, mémoriser vite et bien pour plus d'efficacité.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Issy Les Moulineaux ((92) Hauts-de-Seine)
Voir plan
80, avenue de la Marne, 92546

Date de début

Consulter

À propos de cette formation

Connaître les mécanismes de la mémoire pour stimuler ses performances
Mobiliser toute son énergie pour se concentrer rapidement en toute situation
Appliquer les techniques de mémorisation pour plus d'efficacité et de sérénité dans son travail

Toute personne souhaitant accroître les performances de sa mémoire et de sa concentration pour des bénéfices concrets sur les plans professionnel et personnel

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Un enregistrement audio d'une séance de sophrologie transmis aux stagiaires après la formation pour apprendre à se concentrer en toute situation

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Les Avis

Les matières

  • Évaluation de la formation
  • Concentration
  • Information
  • Energie
  • Mémoire
  • Performances
  • Faire travailler
  • Cerveau
  • Travailler sa mémoire
  • Maladies de la mémoire

Le programme

Programme détailléJOUR 1 DE LA FORMATIONComprendre le fonctionnement de la mémoire pour faciliter le travail mnésique
  • Intégrer les différents types de mémoire pour mieux accéder à ses connaissances
  • Mémoire et cerveau : comprendre les mécanismes physiologiques pour acquérir « une tête bien faite »
  • Les styles cognitifs : s'appuyer sur ses sens pour développer ses capacités d'attention et de concentration
  • Apprivoiser ses émotions et en faire des alliées de la mémoire

Autodiagnostic : découvrir son profil cognitif pour en tirer parti grâce à l’autoévaluation subjective et un test QCM.

Expérimentation et acquisition par la pratique, d'une technique mnémonique : le Mind Mapping®.

Dynamiser ses capacités de mémorisation et de concentration
  • Améliorer sa mémoire court terme et l'optimiser sur le long terme (grâce au système A.T.R)
  • Attention et concentration : être « à ce que l'on fait » dans la phase d'accueil de l'information
  • Procédés mnémotechniques, structuration et verbalisation de l'information : les clés d'un Transfert réussi
  • Courbe de l'oubli, courbe de réactivation : maîtriser les techniques de Réactivation de l'information

Cas pratique : exercice de concentration sensorielle : concentration visuelle et tactile sur un objet.

Apprentissage des techniques de sophrologie pour apprendre à se concentrer et écarter les pensées parasites afin de restituer fidèlement les perceptions.

JOUR 2 DE LA FORMATIONHygiène de vie : les alliés et les ennemis de la mémoire
  • Alimentation, sommeil, exercice physique : les carburants de la mémoire
  • Les maladies de la mémoire : rassurer sur « la perte de mémoire » et sur la « mémoire qui flanche »
  • Le stress, source d'interférence lors des phases d'acquisition et de réactivation
  • Canaliser son énergie grâce aux « rythmes d'apprentissage »
  • Savoir faire des pauses : respirations et relaxations express

Cas pratique : réalisation d'un « tableau de bord » pour équilibrer sa journée de travail en fonction de ses rythmes biologiques.

Mémoire et concentration : techniques d'entrainement pour gagner en confort dans son environnement professionnel
  • Améliorer ses relations interpersonnelles : retenir les visages, les noms...
  • Intégrer rapidement nouvelles directives et nouvelles offres en mobilisant ses acquis
  • Mémoriser l'écrit, l'oral, synthétiser un discours, innover : lecture active et Mind Maps®
  • Identifier ses facteurs internes et externes de déconcentration
  • Se concentrer en open-space : les bonnes pratique

Cas pratique : entrainement et réalisation de Mind Maps®.

Perfectionnement au Mind Mapping® pour explorer ses nouvelles pistes d'efficacité professionnelles, notamment en termes de mémorisation et de créativité.

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Energie, concentration et mémoire

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