Dos, Fatigue, Douleurs : votre Bureau et son Environnement
Formation
À le Puy en Velay
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
-
Dirigé à
Pour professionnels
-
Lieu
Le puy en velay
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
Accueil
O Présentation De La Formation, De Ses Objectifs.
O Les Attentes Des Stagiaires.
Prevention Du Mal Au Dos
O Connaissance De La Colonne Vertébrale : Contraintes Et Impératifs.
O Dos, Travail Et Douleurs : Les Risques En Milieu Professionnel.
O Prise De Conscience Sensorielle Et Dynamique Du Dos.
Ergonomie Du Poste Assis De Bureau
O Constatations Préliminaires :
O Travail De Bureau Et Douleurs Physiques : Pourquoi ?
O L’évolution Du « Travail » Dans Le Temps.
O Etude De La Position Assise :
O Les Différentes Positions Assises
O La Position De Référence
O Qualités Et Obligations D’un Siège De Bureau
O L’assise Dynamique
O Comment Travailler Assis À Un Bureau :
O Soulager La Fatigue Physique :
• Réglages Du Siège À Sa Morphologie
• Réglages Complémentaires Du Bureau
O Soulager La Fatigue Mentale :
• Gestion Et Organisation Des Différentes Zones Du Plan De Travail
O Rechercher Des Éléments De Confort Et Gestion De L’environnement Du Bureau :
• Les Locaux
• Les Espaces De Déplacements
• Les Meubles
• L’éclairage
• La Température
• L’hygrométrie
• Le Bruit
• Personnaliser Le Poste De Travail
La Fatigue Devant Un Ecran
O La Fatigue Visuelle Devant Un Écran :
Fonctionnement Du Système Visuel :
Accommodation
Convergence
Adaptation À La Lumière Et L’éblouissement
Muscles Des Globes Oculaires
Ecran Et La Santé Des Yeux :
Le Port De Lunettes
O Exercices De Détente Oculaire, Récupération Visuelle :
Prise De Conscience Corporelle En Position Assise.
Déconnexion Mentale Régénératrice.
Ameliorer Le Confort Devant Un Ecran
O Principes Ergonomiques De Base
O Améliorer Le Confort Devant L’écran, La Bonne Utilisation Des Outils : L’écran, Clavier,
Souris, Téléphone, Porte Copies, Lampe D'appoint, Repose Pieds, Etc.
O L’ordinateur Portable Et Son Utilisation Ergonomique Sur Un Bureau
Application Dans Les Bureaux
O Visite De Bureaux : Analyse De L’existant, Recherche De Solutions.
O Régler Un (Son ?) Poste De Travail : Siège, Bureau, Gestion Du Plan Du Bureau, L’environnement
Qualite De Vie Au Travail
O Quelle Gymnastique Préventive Du Mal Au Dos Au Bureau ?
• Présentation Théorique D’une Séance De Gymnastique Spécifique : Prévention Du Mal
Au Dos Lié À La Position Assise.
• Le Document Technique De Fin De Journée Présente Les Exercices De Détente
D’étirement Et De Renforcement Musculaire (Dos Et Membres Inférieurs) À Prendre
En Compte Pour Gérer Au Mieux Les Contraintes Physiques Du Travail De Bureau Et
Devant Un Écran.
Evaluation De La Formation
O Remise Du Document Technique De Fin De Journée (35 Pages) Et Affichette De
Sensibilisation.
O Synthèse, Bilan Et Évaluation De La Formation
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Dos, Fatigue, Douleurs : votre Bureau et son Environnement