Cours de Systema en journée

Cours de Systema, l'art martial Russe le matin.

• Ces cours sont accessibles aux personnes ayant une activité le soir ne permettant pas la pratique aux horaires habituels.
• Le Systema est une méthode d'entrainement au combat basée sur la non-opposition, le travail émotionnel, la connaissance de la biomécanique (l'étude des effets des forces sur le corps), et des exercices de renforcement.
• Le système d'entrainement vient de certaines forces spéciales Russes, mais est adapté au contexte civil.
• Les cours ne sont pas brutaux, au contraire, il est important au Systema detravailler au départ à une vitesse lente qui permet de voir ses erreurs et d'apprendre.
• La vitesse vient avec l'expérience.
• De nombreux exercices permettent detravailler sa respiration, comment ne pas rester en apnée sous l'effet de l'émotion, de l'effort.
• Ces exercices sont un apport au bien être en plus de leur importance dans le combat.
• À la salle d'armes, comme son nom l'indique, le sol est celui d'une salle d'escrime (mis à part certains horaires où une salle avec parquet est disponible) et donc le sol est dur, il n'y a pas de tatami.
• Les chutes du Systema préparent au sol de manière efficace, car conçues pour le terrain. Le sol n'est pas un enemi, mais un allié, y aller, s'y mouvoir doit devenir naturel.
• Le côté combat du Systema révèle une pratique basée sur la reprogramation du mouvement, et l'improvisation permanente.
• Il n'y a pas de chorégraphie, de séries de mouvements comme les Kata, le corps apprend à bouger et les défenses sont basées sur la sensibilité et la connaissance du mouvement de l'autre.
• C'est un système efficace de défense car il prépare à l'inconnu, conditionne à continuer de bouger malgré les surprises et contraintes.

Au programme:

• défense à mains nues
• contre couteau
• baton
• armes improvisées
• déplacements au sol
• exercices de biomécanique
• exercices respiratoires et de santé.