Conserver et améliorer son capital santé - SA.CACSAN.01
Formation
À Plaisir
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Apprenez à conserver votre capital santé
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Typologie
Formation
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Lieu
Plaisir
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Dates de début
Dates au choix
La formation que vous propose Tamariss vous permettra de connaître les règles d’hygiène de vie permettant de conserver et d’améliorer votre capital santé.
Vous aborderez au cours de la formation les notions suivantes : gestion du stress, équilibre alimentaire, sommeil, activité physique et ergonomie.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
L'objectif de la formation est le suivant : connaître les règles d’hygiène de vie permettant de conserver et d’améliorer son capital santé
La formation s'adresse à tout type de salariés
Les Avis
Les matières
- Santé au travail
- Sécurité au travail
- Santé
- Gestion du stress
- Nutrition
- Sommeil
- Bien être
- Activité physique
- Hygiène du travail
- Ergonomie
Le programme
Programme:
- Gestion du stress
- Identifier son stress, en comprendre les origines et le mécanisme
- Développer sa stratégie anti-stress et apprendre à se ressourcer
- Equilibre alimentaire
- Composer des repas équilibrés selon les repères nutritionnels du P.N.N.S. (Programme National Nutrition Santé)
- Eviter toute carence ou tout excès alimentaire
- Sommeil
- Comprendre les mécanismes du sommeil et en mesurer la qualité
- Apprendre à mieux gérer son sommeil et augmenter sa vigilance au travail
- Activité physique
- Prendre conscience de ses habitudes et repérer ses freins à l’activité physique régulière
- Découvrir les bienfaits de l’activité physique et élaborer un plan d’action personnalisé
- Ergonomie
- Détecter les mauvaises postures devant son bureau
- Prévenir les troubles de santé potentiels
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Conserver et améliorer son capital santé - SA.CACSAN.01