Ateliers Connaissance de soi

Programme détailléJOUR 1 DE LA FORMATIONAtelier 1 : Mon Univers : aller à la rencontre de Soi, définir ses aspirations et sa personnalité

• Qui suis-je et comment je l'exprime au travers de mes propres mots ?
• Définir et affirmer sa personnalité
• Avoir une vision claire de sa réalité et de ses aspirations personnelles
• Apprendre à projeter ses souhaits de réalisation

Cas Pratique : Utiliser sa créativité pour se décrire

Cas Pratique : Ce que nos mots révèlent sur notre personnalité ou comment avoir un discours valorisant

Cas Pratique : Apprendre à utiliser la couleur comme support d'évolution et outil dynamisant pour booster ses aspirations

Atelier 2 : Conscientiser ses émotions pour mieux comprendre ses attentes et ses besoins

• Les 7 émotions universelles
• Le Je des émotions à travers les sens pour ressentir et exprimer
• La roue des émotions pour verbaliser ses émotions et entrer dans l'action

Cas Pratique : Mettre des mots sur ses émotions, comprendre ce qu'elles révèlent

Mises en situation : Apprendre à mieux gérer ses émotions

Atelier 3 : Connaître ses comportements et réactions pour mieux les adapter et améliorer ses relations

• Prendre conscience de ses comportements, réactions, choix
• Repérer ses résistances et ressentis dans ses relations
• Identifier les sentiments des autres à son égard
• Utiliser la communication positive pour mieux travailler avec les autres

Cas Pratique : Identifier ses changements de comportements relationnels à mettre en œuvre pour développer des relations de travail plus épanouissantes

Cas Pratique : Jeux des miroirs : Savoir s'adapter au type de personnalité que nous avons face à nous

JOUR 2 DE LA FORMATIONAtelier 4 : Exprimer sa créativité pour mieux s'affirmer… et être à sa juste place !

• Se connecter à soi par la relaxation
• Relâcher le mental et les tensions par des techniques de respiration
• Apprendre à exprimer sa créativité

Cas Pratiques : Trouver sa voie grâce à l'expression par le son

Plusieurs exercices proposés (techniques vocales et posturales) :
- Améliorer sa respiration en prenant conscience de son souffle
- Détendre son corps par des mouvements et des postures adaptés
- Oser rencontrer sa voix
- Savoir poser sa voix et l'adapter aux différentes situations
- Techniques vocales d'affirmation de Soi

Atelier 5 : Se révéler au travers de sa créativité

• Imaginer et créer une « œuvre artistique personnelle »
• La présenter devant un groupe
• Oser exprimer une part de soi en public

Cas Pratique : Explorer ses potentiels créatifs au travers d'une réalisation personnelle artistique