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Formations Musculaction
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...que les exercices d''isolation. Les exercices composés comme le développé couché ou les dips (répulsions aux barres parallèles) travaillent plusieurs groupes...
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...une taille fine et bien musclée ? C''est le rêve de la plupart des personnes qui s''entraînent mais peu y parviennent. D''abord, il est inutile d''en faire...
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...musculaire qui nous met en valeur même habillé. « Une belle ligne, c''est de larges épaules, une taille fine et musclée avec de bons mollets...
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...en musculation placent "de gros biceps en tête de liste de leurs objectifs : " Je veux avoir des biceps plus gros et plus costaud en peu de temps...
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...les tirages travaillent plutôt la largeur et les rowing l''épaisseur. Il faudra donc faire des tirages et des rowing à chaque séance...
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...tirages ou les rowing comme le rowing barre droite ou T, le tirage sol, le rowing menton, les trapèzes participent plus ou moins dans le mouvement...
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...des exercices de musculation comme le soulevé de terre, les flexions latérales ou le squat libre...
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...Il est en effet plus rassurant de se mettre sur le pec deck pour travailler les pectoraux que sous une barre olympique de squat chargée à 80% du maxi...
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...Les mollets récupèrent très vite et sont assez endurants vu qu''ils sont sollicités toute la journée comme les avant-bras et généralement constitués plutôt...
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...du bassin quand vous vous pencherez en avant et c''est votre tronc qui sera plus sollicitée pour compenser ce manque de mobilité. Cela est à l''origine...
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...Des connaissances anatomiques générales sont utiles à la compréhension et à la bonne réalisation des exercices. Il est possible de faire les exercices...
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...j''ai pu constater qu''au bout d''une année, il ne reste qu''une poignée sur une centaine de personne initialement inscrite. Il ne faut donc pas s''étonner...
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...des champions de bodybuilding que l''on trouve dans les magasines de musculation ou sur internet. Il est naturel de penser que le programme d''Arnold Schwarzenegger...
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...Souvent négligé ou réduit au minimum, les pratiquants qui ne s''échauffent pas sont nombreux. Souvent l''échauffement se résume à quelques séries plus légères...
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...peuvent être utiles mais n''en abusez pas, car vous aurez besoin de plus de temps de récupération en dehors de la salle...
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...de se lancer dans cette aventure. Il vous permettra de faire des bons choix, en adéquation avec vos objectifs et moyens financiers. Si vous envisagez un achat...
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...et s''estompe petit à petit après la fin de vos séries. Par exemple, après une séance de musculation pour biceps et triceps, j''arrive a prendre presque...
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...sommeil insuffisant, manque de motivation mais aussi nutrition inadaptée aux besoins. Il est normal de plafonner un jour ou l''autre car la progression n''est jamais linéaire...
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...permettent un gain de souplesse donc un gain d''amplitude lors des exercices de musculation et optimisent ainsi le développement musculaire...
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...votre entraînement à dépassé vos capacités de récupération. Il faut diminuer provisoirement votre entraînement pour pouvoir sortir de cette spirale infernale...
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