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Comundi Compétences

Mobiliser son énergie au quotidien

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À Saint Denis ()

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Typologie Formation
  • Formation
Description

Mobiliser son énergie au quotidien
Cette formation est disponible uniquement au format intra et pourra se dérouler dans vos locaux. Tarif formation : Nous consulter
Durée formation : Adaptable Lieu : à définir
Disponibilités : Nous consulter Contactez notre service intra : Tout notre catalogue est adaptable en intra. Pour toute demande sur mesure, nous construisons avec vous un parcours adapté à vos objectifs et à ceux de vos équipes. Contactez nous Fax : .... Tél : ....

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Stress

Programme

objectifs et à ceux de vos équipes. Contactez nous Fax : .... Tél : .... Recommander cette formation à un collègue Etre alerté des nouvelles formations sur ce thème Imprimer le programme complet de la formation Organiser cette formation dans vos locaux Objectifs de la formation Identifier ce qui vous ressource pour recréer de l'énergie Manager son point d'équilibre entre stress et confort Installer sa performance dans la durée Le(s) formateur(s) Martine ORLEWSKI Médecin, sophrologue, spécialiste du stress en entreprise - Cabinet United PartnersÉdith NYFFELS Consultante spécialisée & coach Les plus de la formation Elaborez votre « programme d’action personnel » pour être mieux au quotidien. Présence exceptionnelle du Dr Martine Orlewski, médecin spécialiste du stress et des énergies en entreprise. Programme de la formation Jour 1 de la formation :Découvrir les liens entre le corps et les émotions- Faites la différence entre force et énergie : les incidences sur notre comportement nerveux - Les incidences de l'accélération de l'information sur l'émotion collective : vers un nouveau rythme cardio-vasculaire et de nouvelle zones de tensions - Apprenez à décider dans le temps nouveau et à gérer le doute, l'hésitation, le regret, le remord. Pourquoi se « fait-on de la bile » ? - Sachez dédramatiser et vous distancier pour agir. Passez de l'activité à l'action ! Cas pratique : identifier les impacts de ses postures.Transformer les freins émotionnels en facteur de réussite dans l’action- Gérez les émotions et leurs principales conséquences somatiques - Apprenez à détecter et à accueillir le stress, la dépression individuelle et collective - Travaillez sur votre état d'esprit : le déclencheur de l'usine à enzymes - L'intérêt de la concentration et la recentration pour optimiser votre énergie et votre temps Cas pratique : identifier ses « zones grises » et les déclencheurs.Retrouver son énergie au quotidien- Entretenez votre « esprit sain dans un corps sain » : le préventif et le curatif - Changez votre rapport à la hiérarchie : quelles sont les différentes façons de le vivre ? - Identifiez les personnes ressources et les « voleurs de valise » : comment se protéger ? - Découvrez quelques notions de feng shui : comment mieux organiser son espace de travail ? Cas pratique : audit de la géographie de votre bureau et de votre organisation.Jour 2 de la formation :Connaître les différentes manières de « récupérer » et de se « protéger »- Identifiez ce qui vous ressource - Apprenez à « recharger vos batteries » - Pourquoi en sommes-nous à la « préhistoire du sommeil » ? - Levez les blocages énergétiques : savoir s'écouter et être dans le ressenti - Recréez de l'énergie et créez les conditions de votre performance Cas pratique : pratiquer des exercices de « recharge de batteries ». Comment se recentrer quand tout s'agite autour de vous ?Cas pratique : mise en évidence des points sensibles.Adopter un équilibre alimentaire pour une meilleure performance- Utilisez les fondamentaux pour optimiser ses repas : le « Yin » et le « Yang » - Ne soyez plus esclave de vos habitudes, changez-les ! - Pensez à vous en tant que « champion dans sa catégorie » ! - Gagnez sur vous et pour vous et faites gagner l'entreprise ! Cas pratique : audit de ce que vous mangez. Et comment ? Quel menu idéal avant une prise de décision ou une réunion importante ?Cas pratique : passer le contrat avec les points les plus importants. A qui s'adresse cette formation ? Tout collaborateur souhaitant mobiliser ses énergies pour être serein et efficace au quotidien. Pré-requis de la formation Aucun pré-requis n'est nécessaire pour suivre cette formation

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