L’Affirmation de Soi (formations présentielle ou en visioconférence)

• Prendre conscience des dominantes de sa personnalité et de ses comportements

-Mieux se connaître grâce à l’exploitation d’un questionnaire sur l’assertivité

-Repérer les comportements inefficaces, la passivité, l’agressivité, la manipulation

-Définir le comportement assertif, ses avantages pour soi et les autres en particulier dans les situations difficiles

• Comment développer l’assertivité

-Affirmer ses droits en respectant ceux des autres

-Se donner des objectifs réalistes qui déclenchent des comportements assertifs

-Etre Adulte

-Faire la différence entre faits, jugements de valeurs et émotions

-Connaître ses positions de vie et son scénario

-Prendre du recul

• Agir sur soi et s’entraîner aux changements nécessaires pour s’affirmer calmement

-Schéma de l’apprentissage

-Etre soi-même sans chercher à plaire systématiquement et établir des relations saines et authentiques

-Oser demander pour obtenir l’information dont on a besoin pour comprendre

-Dépasser les jugements de valeurs

-Développer sa créativité, sa curiosité

• Conserver la maîtrise des situations

-Savoir rester calme et maîtriser son impulsivité

-Apprendre à formuler une critique d’une manière positive et savoir écouter une critique

-Savoir dépasser les conflits et trouver des compromis satisfaisants pour les parties

-Savoir dire NON

• Gérer le stress

-Faire la différence entre le stress négatif et le stress positif

-Identifier les déclencheurs du mauvais stress

-Trouver les moyens de réagir pour sortir des conflits et devenir constructif

-Trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle