Gérer son stress dans l'environnement professionnel

1. Comprendre les mécanismes du stress

- Qu'est ce que le stress ?
- Raisons génériques, symptômes, confusions fréquentes.
-les différents niveaux et étapes

2. Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans sa pratique professionnelle

- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité en comprenant la dynamique du groupe dans lequel on se positionne
-quelques données statistiques pour se situer

3. S'approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, "soi avec soi"

- Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante
- Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance
- Faire le deuil pour gérer les changements
- principes clés fondamentaux pour bien gérer son stress, méthodes rapides, curatives et solutions préventives non réactives

4. Gérer le stress avec les autres

- Gérer les conflits pour diminuer le stress
- Prendre de la distance
- Connaître et améliorer ses modes de communication, savoir s'affirmer.

5.cas particulier du stress lié à la gestion du temps : mieux s'organiser pour mieux vivre et ne pus subir.

6. Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite

- Définir son plan d'actions en fonction de ses valeurs, objectifs et priorités- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

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