Développer sa flexibilité pour mieux vivre le changement

Comprendre les mécanismes de défense face au changement

Cerner les différentes phases psychologiques et émotionnelles de résistance au changement.

Apprendre à faire le deuil du passé : du déni à la reconstruction.

Décrypter les représentations, les valeurs et les projections individuelles et collectives face au changement.

Intégrer des notions de neurosciences pour me permettre de passer du refus à l’acceptation.

Atelier « Ma posture face au changement » :

expérimenter les phases de changements en mises en situation

cerner par des autodiagnostics mes représentations du changement

Mécanisme du stress : de l’alarme à l’épuisement.

Comprendre les réactions face au stress : les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et l’influence des émotions.

Manifestations du stress : intellectuel, émotionnel, corporel et comportemental.

Identifier mes comportements spontanés et leurs manifestations au quotidien pour apprendre à les anticiper.

Atelier « Gestion du stress » :

acquérir des techniques de gestion du stress

apprendre à gérer mes comportements spontanés en me donnant de nouvelles permissions

Définir mes modes relationnels préférentiels (questionnaire détaillé d’autodiagnostic).

Comprendre les modes relationnels en fonction des profils et types de personnalité.

Développer mes modes relationnels positifs et cerner mes modes négatifs pour les faire évoluer.

Développer mon sens de l’écoute et de l’observation.

Atelier « Mes modes relationnels » :

comprendre par l’analyse transactionnelle mes modes relationnels préférentiels

définir des axes d’évolution

pratiquer l’écoute active

Me mettre en perspective pour identifier mes freins et mes réussites en plan de vie.

Utiliser les techniques gagnantes de programmation cognitive et d’ancrage.

Confiance en soi et verbalisation positive face au changement : utiliser le changement comme une source de progrès.

Générer mon processus d’évolution personnelle en prenant conscience de mes besoins pour apprendre à y répondre.

Atelier « Activation de mon processus d'évolution » :

pratiquer la verbalisation positive et la mise en perspective

apprendre à nourrir positivement mes besoins

Après :

Une collection de cinq modules micro-learning sur le thème « Qualité de vie au travail » complète la formation en présentiel